Тако се догодило да главна предност мушкарца није само интелигенција или снага, већ и репродуктивни орган. Природа је неке мушкарце обдарила пенисом довољне величине, док други пате од слабог поверења у своје мушке моћи, сматрају да им фалус није дугачак или довољно дебео, занима их како да повећају пенис, да ли га код куће може учинити снажнијим. Постоји много техника за решавање овог проблема. Најприступачније су масажа, вежбе за повећање пениса.
Побољшање достојанства
Наравно, пре него што урадите вежбе за повећање дебљине пениса и његове дужине код куће, требало би да размислите о томе да ли су то психолошки комплекси. Нормалне бројке су следеће: дебљина од 3 до 4 цм, а дужина у ерекцији - 12-16 цм. Ако се бројеви мушкости поклапају са овим показатељима, онда нема шта да бринете. Ако постоји проблем, треба размотрити безбедне масаже код куће, вежбе за повећање дебљине или дужине. Такође морате бити свесни фактора због којих неки мушкарци не би требало да примају масажу и вежбе које могу повећати пенис. ово:
- Трауме, операције, неоплазме.
- Пустуларне, заразне, венеричне болести.
- Старост до 16 година.
За тренинг морате припремити мекани фротирни пешкир, мазиво, топлу воду, проучити литературу или видео клипове о томе како да радите вежбе за повећање снаге фалуса. Сантиметарска трака, свеска, оловка потребни су за мерење мушкости и поправљање промена у величини. За повећање фалуса користе се:
- Акције усмерене на истезање мишића, масажу.
- Повећано снабдевање крви кавернозним телима.
- Кегелове вежбе.
- Снажна или кружна истезања.
- Јелкинг.
Пожељно је да током наставе нема ометања.
Црицк
Истезање мишића има за циљ благо продужење, повећање пениса. Пре почетка вежби, вреди загрејати пенис пешкиром навлаженим топлом водом (пажљиво да не опечете кожу). Врући облог треба држати 10-15 минута. Истовремено са загревањем, пожељно је извршити лагану масажу. Након загревања, ухватите прстима подножје главе и врло пажљиво повуците 1-1, 5 цм, држите неколико минута, затим лагано отпустите, поново загрејте и лагано масирајте. Да бисте повећали мушки орган, поновите процедуру до 20 пута, фокусирајући се на сензације.
Важан услов: вежбе истезања се изводе само у стању опуштеног пениса, како се не би повредили.
За проток крви
Вежба је усмерена на повећање снабдевања крвљу ткива пениса. Вежбу је пожељно изводити са пуном ерекцијом, али веома пажљиво како се не би повредили. Да бисте то урадили, једном руком зграбите базу органа, а другом главу и врло пажљиво правите кружне покрете, попут стискања, увртања пешкира. Понављајте вежбу не дуже од пет минута, два пута недељно. Ако се појави и најмањи осећај бола, тренинг је забрањен.
Помози Кегелу
Кегелова вежба неће значајно повећати пенис, али ће помоћи да се обезбеди доток крви у кавернозна тела. Тренирање напетости карличних мишића, праћено обимом и истезањем главе, повећава ерекцију и појачава оргазам код мушкарца. Техника домаћег задатка је смањење и опуштање пубококцигеус мишића. Вежба се изводи најмање два пута дневно, ради се петнаест приступа.
Обавезно пратите технику дисања, удишите и издахните кроз нос током контракције и опуштања мишића. Да би се постигао максималан ефекат, Кегелове вежбе треба изводити у комбинацији са масажом и другим вежбама.
Повер Пулл
Физичке вежбе за повећање и истезање снаге се изводе седећи. Пре процедуре, потребно је да загрејете пенис и користите лубрикант. Затим прстима ухватите главу пениса, повуците је према себи, окрените орган лево-десно, правећи интервале између окрета по неколико секунди. Да бисте повећали пенис, препоручљиво је урадити 5-6 приступа дневно. Током поступка може доћи до нелагодности. Ни у ком случају не треба дозволити да се појави бол. Јаки бол који је захватио пенис је непосредан разлог да се обратите лекару.
Кружна екструзија
Пенис можете учинити снажнијим кружним истезањем, што је слично вежби снаге. Разлика је у томе што се при повлачењу пениса покрети изводе у смеру казаљке на сату. Главни услов за извођење ове технике за повећање мушкости је да направите најмање 20 ротација у једној сесији. Пожељно је комбиновати кружно истезање са другим врстама снажног истезања, масаже. Неки мушкарци тврде да на овај начин за месец дана кућног тренинга можете повећати пенис за 1-2 цм.
јелкинг
Јелкинг је техника за повећање величине, запремине и масе пениса. На основу потискивања крви из пубиса у главу. Пре јелкинга, важно је добро загрејати пенис. Затим покушајте да постигнете непотпуну ерекцију, зграбите фалус са два прста, мало стисните, полако померајте руку дуж органа. Притисак руке не би требало да изазива бол. Повремено, да бисте додатно увећали пенис, можете изводити његове мале трзаје од пола секунде. Ово лагано растезање вам омогућава да брзо повећате његову величину. Да бисте повећали базу фалуса, можете направити обрнуте јелкове (од главе до пубиса).
Први пут приликом извођења јелкинга биће потребно подмазивање (лубрикант) како не би дошло до оштећења и упале нежне коже. Да бисте повећали пенис, препоручљиво је јелк дневно најмање 10 минута.
Можете повећати мушко достојанство разним вежбама. Многе вежбе за повећање пениса код куће су ефикасне, практично безбедне. Боље је не вежбати часове са оптерећењем или пумпом, јер постоји могућност озбиљне повреде. Да бисте боље савладали методологију обуке, можете погледати видео о томе како повећати пенис на веб страницама уролога, сексолога. На интернету можете пронаћи и прочитати књиге на ову горућу тему. Један од великих аутора, Арон Кемер, написао је сјајан бестселер о вежбама за повећање пениса које можете да радите код куће. Немогуће је могуће. Човек који стално ради вежбе на крају ће повећати свој фалус, подићи самопоштовање, а својој половини пружити пријатне тренутке сексуалног односа.
Сфера интимних односа је увек била и биће једна од актуелних мушких тема. Пенис су обожавали многи народи од давнина. Сетите се бројних слика фалуса на зидовима преживелих зграда Египта. Фалус је одувек био повезан са мушком снагом и храброшћу. Сваки мушкарац жели да има пенис већи од просечног. По први пут је масажа за повећање пениса описана у арапским хроникама. Верује се да су арапски дечаци из младости користили разне методе за повећање пениса, што је било део сексуалног васпитања. У овом чланку ћемо говорити о томе како лако повећати пенис вежбама и масажом код куће. Дефинисаћемо најједноставнији и најчешћи метод, као и открити тајне заборављених техника.
Може ли се преузети?
Фалус није мишић! Размишљајући логично, можете схватити да је пумпање пениса у теретани немогуће. Могуће је тонирати и ојачати само мишиће карличног дна, који играју важну улогу у ерекцији, али не учествују у формирању величина. Тело пениса чине два кавернозна тела и једно сунђерасто, које прелази у главу пениса, а кавернозна тела су са стране. За боље разумевање можете упоредити пенис са кобасицом у тесту, где је кобасица сунђерасто тело, а тесто кавернозно. Кавернозна тела се тако називају јер садрже празнине или "каверне" у које крв улази током ерекције. Функционише овако: крв улази у празнине, испуњава их, у овом тренутку мишићи карличног дна, такорећи, блокирају одлив крви из пениса - више долази него излази. Тако настаје ерекција. Када се мишићи опусте, венска крв одлази, празнине се ослобађају. Као резултат, велики фалус се постепено враћа у нормалну величину. Све у најмању руку ефикасне методе заснивају се на повећању броја и величине празнина у телу пениса, као и на истезању коже пениса и трауматизацији кавернозних и сунђерастих тела како би им се дао импулс за раст. Све ово доводи до повећања дужине и дебљине органа. Дакле, масажа је оно на шта треба да обратите пажњу ако желите да повећате своју мушкост.
Класификација метода
- Масажа за повећање пениса (на пенис у мировању и на пенис у ерекцији).
- вежбе:
- "Јелкинг".
- "Ули".
- „Двоструки Ули".
- „Преокренути Ули-Јелкинг и Јелкинг-Ули".
- "Јелкинг са одржавањем главе пениса. "
Ручни начини
Често људи користе различите врсте екстендера за повећање фалуса. Али они су скупи и могу оштетити пенис. На крају крајева, ово је страно тело које се мора носити на пенису најмање 6 сати дневно. Ово је низ недостатака технике. За оне који не могу да купе екстендер или једноставно не желе, постоји много врста масаже и вежби које се могу користити за повећање величине пениса једнако ефикасно код куће. Многи сматрају ове технике више физиолошким и мање трауматичним.
Предности вежбања и масаже:
- То можете учинити код куће у било које време код куће.
- Не одузима много времена (са изузетком неких техника).
- Није потребна претходна консултација са лекаром.
минуси:
- Неопходно је пажљиво научити технику извршења.
- Резултат варира и веома је индивидуалан.
- Можете повредити пенис.
Размотримо детаљно технику извођења масаже, то су и вежбе за повећање пениса. Редовним ангажовањем можете повећати не само дужину фалуса, већ и дебљину. Такође ћете приметити да ће ерекција постати дужа, а сензације током односа ће бити светлије.
Пре извођења било какве масаже и вежби за повећање пениса, потребно је умотати пенис пешкиром навлаженим топлом водом 10 минута. Ово се ради како би се смањила траума пениса. Обавезно обилно подмажите пенис мазивом или вазелином (у неким методама поступак се изводи „на суво", то ће бити поменуто). Неопходно је стриктно поштовати ниво препоручене ерекције за вежбање, иначе пенис може бити оштећен.
Како ули помаже код јелкинга
Детаљно описујемо најчешће вежбе.
"Јелкинг"
Најчешћа и позната вежба за повећање пениса је „Јелкинг".
Техника масаже: првим и другим прстом десне руке треба стиснути пенис у основи и полако га истегнути до главе. Не пуштајући десну руку, првим и другим прстом леве руке стисните пенис у основи и поново га истегните. Затим поново десном руком, укупно тридесетак пута. Ерекција треба да буде 50-75%.
"Ули"
Ово је такође врло уобичајена и лака вежба за повећање дебљине пениса.
Техника масаже: ухватите пенис, а затим га стисните 40 секунди. и пусти. Број понављања зависи од степена тренинга, у просеку 3-5 пута. У време извршења треба да постоји потпуна ерекција.
"Двоструки Ули"
Техника је слична вежби за повећање пениса Ули.
Начин извођења: једном руком треба да узмете пенис у подножју, а другом - у пределу главе. Затим ритмично стисните пенис истовремено обема рукама 40-50 секунди. Број понављања зависи и од степена тренинга и жељеног резултата.
Реверс "Ули-Јелкинг"
Техника: левом руком треба да ухватите пенис у подножју и држите га током вежбе. Десном руком ухватите главу, мало је стисните и истегните до основе на исти начин као и приликом извођења Јелкинга. Урадите ово око 30 пута са ерекцијом од 90-95%.
Реверс "Јелкинг-Ули"
Техника масаже: једном руком ухватите пенис у подножју и стисните. Са другом руком почните да радите вежбу за повећање пениса Јелкинг. Неопходно је мењати руке. Вежба се изводи не више од 10 пута са ерекцијом од 90-95%.
Метода одржавања главића пениса
Ова вежба се изводи са ерекцијом од 90-95% не више од једном. Да би се побољшао ефекат вежбе, препоручује се Кегелове вежбе за тренирање мишића перинеума и повећање протока крви. Дакле, назад на технологију. Десном руком треба да зграбите пенис у подножју, урадите „Јелкинг", зауставите се на глави и држите ту руку током вежбе. У овом тренутку левом руком почните да изводите „Јелкинг" од базе до главе.
Вежба "Бенд"
Изводи се на практично нееректираном пенису без употребе мазива, максимални ниво ерекције је 25%. Техника је усмерена на повећање дебљине пениса.
Да бисте извршили, морате једном руком ухватити пенис за главу и повући пенис као коноп. Ставите прсте друге руке испод пениса и савијте га. Дакле, потребно је савијати пенис 6 пута у различитим правцима, мењајући положај и количину. Са појавом спретности за савијање, више не можете користити 1-2, већ 4 прста. Ово ће бити ефикасније.
На крају описујемо технику Кегелове вежбе, која се лако може изводити код куће.
То је лако учинити - само покушајте да зауставите млаз урина током мокрења и одмах ћете осетити напетост између скротума и ануса, ту се налазе мишићи важни за ерекцију. Симулирајте суспензију струје урина - и постоји вежба. На овај начин можете тренирати мишиће перинеума било где и неприметно од других.
Из праксе: За већу ефикасност, уз извођење масаже за повећање пениса, можете користити разне масти, моуссе и креме за промену величине фалуса.
У животу нема ништа немогуће! Све зависи од мотивације и количине труда уложеног у то. Вежбе за повећање пениса доказале су своју ефикасност дуги низ година, али за постизање резултата потребно је више од недеља тренинга. Покушати! Тако је лепо осећати се мачо!
Таоистичке праксе за мушкарце
Филозофија таоизма нас учи да контемплирамо и посматрамо трендове и токове енергије, и ни у ком случају не идемо против тока, већ препознамо ритам универзума и придружимо му се. Таоизам учи смирености и самоконтроли како над телом тако и над емоцијама. Са европске тачке гледишта, то је способност да препознате путеве најмањег отпора и искористите их у своју корист. Учења Таоа су вишеструка; дотакла су се и праксе лечења тела и праксе сексуалних односа. За разлику од хришћанске традиције, таоисти секс нису сматрали грешним, они су га доживљавали као енергетски процес који је део Универзума и тежили његовом савршенству. Као резултат тога, таоисти су развили оригиналан систем физичких вежби, који је дизајниран да оптимизује енергетске процесе (енергетски "ки") у људском телу.
Таоистичке вежбе за побољшање Ки циркулације
„Седам дивних вежби". Сврха овог комплекса је да повећа циркулацију "чи" и повећа укупни енергетски потенцијал тела. Прве четири вежбе стимулишу циркулацију чи токова, преостале три помажу у побољшању циркулације крви, ослобађању од загушења и обезбеђују снабдевање крвљу у свим удаљеним подручјима.
Таоистичке праксе за мушкарце
У уретралном каналу у пределу базе пениса налази се задебљање - семенски туберкул. Вас деференс пролази кроз тело семенског туберкула. Сперма, улазећи кроз њих током ејакулације, проширује канале и делује на нервне рецепторе семенског туберкула. То је оно што код мушкарца изазива осећај оргазма.
На овим процесима заснива се таоистичка техника вишеструког мушког оргазма, када се проток сперме механички зауставља на нивоу семенског туберкула и стишће назад (што се ради стискањем обученог пубококцигеалног мишића). На овај начин можете више пута добити осећај оргазма без ејакулације. Поред тога, у таоистичким техникама, они практикују бацање сперме у бешику, контролишући обтураторски механизам бешике. Предности и сигурност за здравље мушкараца од технике преусмеравања тока сперме су веома контроверзне и упитне. Таоисти сматрају да је семе сачувано на овај прилично екстреман начин додатни извор енергије и дуговечности, што је такође сумњиво (семена течност ће ионако напустити тело, само са урином).
Осећајући приближавање ејакулације, човек напреже анус и карлично дно, обустављајући дисање, као у вежби „Јелен" описаној у наставку. Ово донекле смањује интензитет сексуалне активности мушкарца, као и жељу. Уз добру самоконтролу, мушкарац може зауставити ејакулат у пределу семенског туберкула, доживевши привид оргазма; после кратке паузе може да настави са трењем, продужавајући полни однос.
За мушкарце и жене
Ево неколико једноставних, али ефикасних вежби из различитих таоистичких стилова:
Прва златна вежба "Јелен"
Сматрајући јелена животињом велике моћи, таоисти су посматрали његово понашање и приметили да непрестано тресе репом. Зашто се тресе, зна само јелен, али таоисти су његово понашање сматрали тренирањем пубококцигеус мишића. Вежбање помаже у спречавању пролапса карличних органа, који се може јавити са годинама и пореметити сексуалну функцију (као и уринарну и фекалну инконтиненцију) и код жена и код мушкараца. Поред тога, обучени пубококцигеални мишић омогућава контролу трајања сексуалног односа. "Јелен" подсећа на Кегелове вежбе.
Редовно вежбање таоистичких вежби омогућиће вам да оштрије осетите своје тело, да осетите његове процесе, а такође ће вам дати прилику да утичете на њих и контролишете их.
Прво морате чврсто стајати на равној површини и масирати потиљачну јаму у дну лобање средњим прстима обе руке 49 пута. Ово би требало да активира нервне завршетке на улазу у мозак. Затим треба да ставите прсте у прстохват око палца.
Удисање се врши кроз нос и држи 10-15 секунди. У овом тренутку треба брзо и снажно напрегнути карлично дно и увући анус. Затим издахните кроз нос 5 секунди. Уста треба затворити, језик иза доњег реда зуба. Опуштање треба да се деси на издисају. Вежба се изводи 21 пут - после спавања и пре спавања.
„Извор опоравка"
Вежбање је дизајнирано да нормализује функцију бубрега. Прво треба да стојите усправно, стопала у ширини рамена, руке висе и опуштене, дишете кроз нос. Дубоко удахните, док се подижете на прсте и окрећете рамена. Требало би да покушате да престанете да дишете на минут и протресете цело опуштено тело. У овом случају, мушкарци су позвани да протресу своје гениталије, а жене да опусте сфинктер улаза у вагину. Док издишете, затегните стомак и нежно спустите пете. Осим тога, потребно је да направите кружне покрете рамена 16 пута у "осам" (истовремено већ можете добровољно дисати). Руке остају спуштене. Уз правилну вежбу, можете осетити доток крви у прсте.
Вежба "8 дијаграма" ("8 триграма")
Руке цртају фигуру сличну јин-јанг симболу у круг (триграм). Станите усправно, руке висе, тело и ум опуштени. Полако подигните руке испред себе до нивоа рамена, као да држите округли предмет, лагано седите. Лева рука се глатко подиже изнад главе, а десна се спушта, описујући лук од позади, док се на левој нози изводи получучањ. Затим подигните десну руку напред и горе док се не подигне изнад главе. Окрените десни длан уназад и руком нацртајте окомити круг, а затим у овом кругу "јин-јанг". Након описа симбола, десна рука треба да се подигне изнад главе. Искорачите десном ногом напред и получучните на њу. Лева рука иде доле и назад, оцртавајући симбол триграма. По завршетку описивања симбола, лева рука је изнад главе. Затим се десна рука спушта и поново црта симбол, а десна нога одступа. Вежба се ради 8 пута са сваке стране за око минут и изгледа као нека врста плеса.
Вежба развија координацију покрета, смирује нервни систем (пратећи покрете руку и ногу, више се не може помислити), активира низ рефлексогених тачака у пределу лопатица, рамена и врата. Верује се да систематско спровођење "8 триграма" спречава болести срца, укључујући инфаркт миокарда.
"Корњача увлачи главу"
Вежбање помаже да се ослободите абдоминалне масти (абдоминална гојазност) и изузетно је корисна за метаболички синдром и дијабетес. Стојећи, обесите руке дуж тела. Окрените дланове према земљи. Подигните руке на груди. Направите пола корака напред и получучните на предњој нози. Нагните се, руке покушавају да „грабљају" тло, а затим се подигну дуж предње ноге (у овом тренутку се глатко исправља) до стомака, окрећући дланове према телу.
"Роц Флигхт" Ова вежба побољшава координацију и нормализује тежину.
Руке испред груди налазе се као да држе лопту. Овом „лоптом" треба да опишете хоризонталну осмицу, спустите је надоле и започнете успон на најдохватљивијој тачки (половина осмице). Затим се руке враћају на груди и описују другу половину осмице на другој страни.
"Види се бели ждрал"
Ово је читав комплекс вежби изграђен на имитацији покрета дизалице, његове главе, врата и крила. Дизајниран за побољшање кичме, ефикасан у борби против цервикалне остеохондрозе, помаже у нормализацији крвног притиска, уклањању главобоље и болова у леђима. Како изводити покрете, боље је погледати видео, видео секвенца је праћена коментарима.
Препоруке за таоистичке вежбе
Покрете треба изводити без журбе и гужве, без пренапрезања, али са максималном свешћу о елементима који се раде. Важно је да се вежбе раде систематски - тек тада ће се њихов благотворни ефекат у потпуности манифестовати.